砂糖の量☕
- 6 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは。
ハックション！！
本当に花粉が厳しいです。
薬が効かないです😿
訓練中もくしゃみで中断してしまい、申し訳ないです。
…本気でそろそろエアドッグ買おうかと思いますが、お値段が😿
今日は3月10日
砂糖の日。
みなさんは、
缶コーヒーを飲まれますか？
昔はよく飲んだのですが、
最近はコンビニやファストフード店でいれたてのコーヒーにありつけるので
買うことが減りました。
缶コーヒーには、
ブラック・微糖・加糖（そうは書かれていないのもありますが、甘いもの）
の種類がありますね。
みなさんの地域にもいらっしゃるかもしれませんが、
私は以前、当時住んでいた市の「食生活安全推進委員会」に入っていました。
その時の講義で、
微糖もスティックシュガー２本分。
加糖のコーヒーはスティックシュガー５本分。
と習いました。
活動をしていたのが２０年以上前の事なので、
最近の量を調べましたが、
変わりなく、
微糖は0.7～1.5本。
加糖は３～4.5本。
私の記憶よりは若干少なくなっていました。
それでも、
家なら入れにくい量なのかな？と思います。
…でも、それが美味しいから飲みたくなるんですよね(*'▽')
たまに仕事先でもらうと喜んでいる私がいます。
加糖の中でも甘さを強くしたものがありますが、
その缶コーヒーを飲むと1本で、一日の砂糖の摂取量を超えてしまいます。
体力が必要な時など気を付けて飲みたいですね。
だからといって、
朝一番にブラックコーヒーを飲むのは、
カフェインによりインシュリンの効きを一時的に下げ、
血糖値が上がりやすくなるそうです。
モーニングコーヒーは甘い方がいいみたいですね☕
…それよりもしっかり朝食を取ることの方が大事ですが。
嗜好品にコーヒーがある方は、
砂糖や飲み方に気を付けてみるのはいかがでしょうか。
私も気を付けまーす('◇')ゞ
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