​すまいる通信

こんにちは。 昨日は夜までコンサートに参加していたので一宮に泊まりました。 なんとなく、春日井に比べて一宮は寒い気がします。 日陰に残る雪の量も多いです。 今年の健康診断で体重増加を指摘されました😨 今までも痩せてるわけではないのですが、増え方がまずい…と。 そして、昨年の秋ごろに右ひざを痛め、 仕事先では配慮をして頂いたりとご迷惑をおかけしました。 心当たりはあります。 おかげさまで仕事が増え、車移動も増えました。 運転される方はお気づきでしょうか？ そうなんです。 運転の際に、右ひざだけをよく使うようになったのです。 また、移動が増えたので食事が外食中心になってきました。 体重増加と右ひざの酷使で日常生活の運動量がさらに減り、もう悪循環に。 そこで、栄養指導を受け今の生活でできることとして、夕食のお米を抜くことを始めました。 昨晩はコンサート会場近くの「すき屋」でライト牛丼（どんぶりのお米の代わりに豆腐が入ったもの）を食べました。 美味しいのですが、コンサートが終わって帰ったら空腹が襲っていきました。 我慢🔥 テレビをつけたら、丁度「我慢